توضیحات
کتاب تئوری انتخاب دکتر علی صاحبی ویلیام گلسر بهترین ترجمه جملات نظرات معرفی
#هیچ کدام از خوانندگان این کتاب نمی‌تواند وقتی کنترل موثری بر زندگی خود ندارد خود را به شدت افسرده نکند.
ما آنقدر به کنترل بیرونی عادت کرده‌ایم که وقتی دوچیز باهم اتفاق می‌افتد – مثلا دویدن و عرق کردن، یکی را علت دیگری در نظر می‌گیریم در حالیکه با استناد به‌همان منطق می‌توانیم بگوییم عرق کردن علت دویدن است. البته درحقیقت هیچ‌یک علت دیگری نیست، علت دویدن (مولفه عملی) و عرق کردن (فیزیولوژی عادی همراه دویدن) انتخاب دویدن از طرف ماست.
برای بسیاری از مردم، هنوز فکر کنار گذاشتن عرف رایج به‌ویژه در برخورد با فرزندان یک اندیشه‌ی جدید و چالشگر است؛ با به کارگیری این اندیشه می‌خواهید کمتر احساس فلاکت و درماندگی کنید.
مطالعه‌ی این کتاب به شما نشان خواهد داد کنترل شدن و کنترل کردن به احساس شادی و سعادت شما لطمه می‌زند.
در این کتاب، روانشناسی مسلط در دنیا را زیر سوال برده‌ام و ادعایی هم ندارم که آن را کار ساده‌ای بدانم.
برای پی‌بردن به این روانشناسی و‌آسیب‌هایی که به زندگی ما وارد می‌کند، باید نگاه دوباره‌ای به فلاکت و ناخشنودی‌هایی بیندازیم که می‌کشیم، زیرا ما حتی در زمانی که می‌بینیم عرف موثر نیست، باز هم طبق‌عادت به آن اقتدا می‌کنیم.
درباره‌ی کتاب تئوری انتخاب
به نقل از نویسنده:
نظریه‌ی انتخاب توضیح می‌دهد که برای همه اهداف‌عملی، تقریبا هر کاری را که انجام می‌دهیم، از جمله بدبختی‌هایی که احساس می‌کنیم، انتخاب می‌کنیم.
همانطور که در این کتاب به‌تفصیل توضیح داده‌ام، ما تمام اعمال و افکار خود را به‌طور غیرمستقیم، تقریباً تمام احساسات و بیشتر فیزیولوژی خود را انتخاب می‌کنیم.
نظریه انتخاب، که توسط روانپزشک دکتر ویلیام گلسر تدوین شده است، معتقد است که همه انسان‌ها دارای 5 نیاز اساسی (بقا، آزادی، سرگرمی، قدرت و عشق/تعلق) هستند که ما سعی می‌کنیم آنها را از طریق انتخاب‌های رفتاری خود برآورده کنیم.
نظریه انتخاب بر چه اساسی استوار است؟
نظریه انتخاب بر این فرض ساده استوار است که هر فردی فقط قدرت کنترل خود را دارد و قدرت محدودی برای کنترل دیگران دارد.
با استفاده از نظریه انتخاب می‌توان مسئولیت زندگی خود را بر عهده گرفت و در عین‌حال از تلاش برای هدایت تصمیمات و زندگی دیگران کناره گیری کرد.
جملات زیبا از کتاب تئوری انتخاب
? انیشتین شکسپیر ونگوک باوجود بیماری صعب‌العلاج خودرا درمان کردند با قدرت”دستگاه خلاق” #کتاب تئوری انتخاب
انیشتین، شکسپیر، موتزارت و ونگوک جزئی از آدم‌های خلاق بودند.
اشخاصی که بیماری آنها صعب العلاج تشخیص داده می‌شد ولی به شیوه‌ای که برای پزشکان قابل توجیه نیست بیماری خود را التیام می‌بخشند این‌ها موردهایی برای فیزیولوژی خلاق هستند.
✍️ نویسنده ویلیام گلسر
? خلاقیت چیست و چگونه آن را در خود پرورش دهیم با دستگاه خلاق #کتاب تئوری انتخاب
دستگاه خلاق ما وقتی احساس تنهایی می‌کنیم هرگز خاموش و تسلیم نمی‌شود.
این دستگاه مدام به ما کمک می‌کند با احساس تنهایی خود یا هر چیز دیگری کنار بیاییم.
این دستگاه افکار و اعمال جدیدی را پیش می‌کشد که اگر بدانیم اوضاع را بدتر می‌کند آنها را قبول نخواهیم کرد، مثل افسرده کردن خود.
و ما نمی‌توانیم آن را رد کنیم.
✍️ نویسنده ویلیام گلسر
? مشاوران یاد می‌دهند شما تنها مسئول زندگی خودتان هستید #کتاب تئوری انتخاب
او می‌تواند به همسرش بفهماند مسئول احساس بدبختی او یا هیچ‌کَس دیگر نیست.
تمام آدم‌هایی که برای مشاوره می‌آیند یک رابطه غیررضایت‌بخش دارند.
تنها هستند و به یک دوست و هم‌پیمان نیاز دارند.
مشاوران یاد می‌دهند شما تنها مسئول زندگی خودتان هستید.
و دیگران اگرچه می‌توانند تغییر کنند و نمی‌توان زیاد روی تغییر آنان حساب کرد.
✍️ نویسنده ویلیام گلسر
? اگر به‌حقیقت نپردازید به‌گذشته پناه می‌برید #کتاب تئوری انتخاب
به‌همین دلیل و برای اجتناب از پرداختن به حال‌حاضر ناخوشایند خود که باید برایش کاری بکنند به گذشته پناه می‌برند.
بسیاری از مراجعان ما می‌خواهند در گذشته بمانند آنها از پرداختن به مشکل فعلی خود واهمه دارند و برای ناشادی خود دنبال مقصر می‌گردند.
مراجعان از گذشته برای روبرو شدن وقایع واقعی حال‌حاضر استفاده می‌کنند.
پی‌نوشت: یک نوع فرار از حال برای عدم مسئولیت‌پذیری نقش خود در روند شکل‌گیری آن به اسم کنترل‌گر بودن گذشته و توجیه رفتارهای خود و عدم‌تغییر در آینده بخاطر روبرو نشدن با شکست‌های احتمالی پیش رو.
✍️ نویسنده ویلیام گلسر
? چگونه انتخاب کنیم؟ چطور طبق میل خودم زندگی کنم؟ #کتاب تئوری انتخاب
نظریه انتخاب می‌گوید ما بیش‌از انچه تصور می‌کنیم بر زندگی خود کنترل داریم و متاسفانه بخش زیادی از این کنترل موثر نیست.
مثلا شما از فرزندتان ناراحت می‌شوید و سر او داد می‌زنید این انتخاب شماست.
نظریه انتخاب به شما یاد می‌دهد چگونه انتخاب کنید.
یعنی چطور مکتوبات درون ژن‌های خود را با اموخته‌هایتان در زندگی ترکیب کنید.
کل این کتاب تلاشی برای جواب دادن به این سوال مهم است که تقریبا همه هنگام بدبختی و ناراحتی از خود می‌پرسیم؟
چطور می‌توانیم طبق میل خودم زندگی کنم؟
و همزمان با کسانی‌که به‌آنها نیاز دارم کنار بیایم.
تمام آدم‌های ناراحت مشکل عمده‌ای دارند آنها نمی‌توانند با کسانی که می‌خواهند با آنها خوب کنار بیایند, کنار بیایند.
تمام اعمال و افکارمان را به شکل غیرمستقیم و تقریبا تمام احساساتمان را و حتی بخش عمده‌ای از فیزیولوژیمان را انتخاب می‌کنیم.
✍️ نویسنده ویلیام گلسر
? مشاور ازدواج چه سوالاتی می‌پرسد #کتاب تئوری انتخاب
مشاور در مشاوره ازدواج مبتنی بر نظریه انتخاب، نقش فعالی دارد و از طرفين سؤالات خاصی می‌پرسد و درخواست‌هایی می‌کند که طرفین یا به آنها پاسخ می‌دهند یا مشاوره به نتیجه‌ای نمی‌رسد.
1_ آیا واقعا خودتان خواسته‌اید برای مشاوره بیایید؟
یا از قبل تصمیم گرفته‌اید طلاق بگیرید و فقط می‌خواهید بگویید کمکِ همُ گرفته‌اید.
2_ خیلی خلاصه بگویید که به نظر شما، زندگی مشترک‌تان چه اشکالی دارد؟
3_ رفتار چه کسی را می توانید کنترل کنید؟
4_ یکی از خصوصیات خوب حال‌حاضر زندگی مشترک‌تان را بگویید.
5_ فکر کنید و بعد بگویید در هفته آینده چه‌کاری می‌توانید بکنید که به زندگی مشترک‌تان کمک کند.
این کار هرچه باشد مهم نیست فقط باید بتوانید آن را انجام بدهید.
این کار به هیچ‌وجه نباید به کاری که همسرتان باید یا نباید انجام بدهد، منوط شود.
6_ آیا در هفته بعد می‌توانید علاوه‌بر کاری که اینجا به فکرتان رسید، کار دیگری کنید؟
و بعد آن را طبق اصل مستتر در سؤال قبل که من می‌توانم اعمال خودم را کنترل کنم انجام بدهید؟
✍️ نویسنده ویلیام گلسر
? اگر به رابطه‌ناکام رسیدگی شود فرد می‌تواند انتخاب روانپریشی را متوقف کند #کتاب تئوری انتخاب
جالب اینجاست که داروهای روانگردان که توهمات و هذیانها را مهار می‌کنند، در واقع دستگاه خلاق را فلج می‌کنند به‌نحوی که ماهیچه‌ها نیز تحت‌الشعاع قرار می‌گیرند.
این داروها مشکل را به‌طور ریشه‌ای حل نمی‌کنند.
تجربه نشان می‌دهد اگر در جریان مصاحبه به رابطه‌ناکام رسیدگی شود اشخاصی که نقاط قوت دارند یا تحت‌مراقبت هستند می‌توانند انتخاب روانپریشی را متوقف کرده و خیلی بهتر زندگی کنند.
هر چند گاهی به مراقبت‌های ویزه احتیاج داشته باشند.
✍️ نویسنده ویلیام گلسر
? با امتحان بوک لت (همراه داشتن کتاب) انتقال دانش بیشترِ! #کتاب تئوری انتخاب
با امتحان بوک لت (همراه داشتن کتاب) هیچ‌دلیلی برای رد شدن نمی‌ماند.
آدم‌ها می‌نشینند کتاب را می‌خوانند و به سوالات پاسخ می‌دهند.
شرط می‌بندم دانش این دسته از دانش اموزان بیشتر است.
✍️ نویسنده ویلیام گلسر
? مهارت‌های صحبت کردن و گوش دادن بزرگترین فایده یادگیری هستند #کتاب تئوری انتخاب
مهارت‌های صحبت کردن و گوش دادن بزرگترین فایده یادگیری هستند که مدارس آموزشی فعلی تلاشی برای تدریس این دو مهارت نمی‌کنند.
✍️ نویسنده ویلیام گلسر
? شخصیت ضد‌اجتماعی فقط به قدرت و آزادی خودش اهمیت می‌دهد #کتاب تئوری انتخاب
یک شخصیت ضد‌اجتماعی فقط به قدرت و آزادی خودش اهمیت می‌دهد.
و ملاحظه دیگران را نمی‌کند.
اکثر ضداجتماعی‌ها چون از لحاظ ژنتیکی مرد هستند در مقایسه با زنان نیاز کمتری به عشق و تعلق و خاطر دارند.
و نیاز آنها به قدرت بیشتر است.
شخصیت ضد اجتماعی نیاز کمی به بقا دارد و نیاز به قدرت در او بالاتر است.
ولی سختکوشی برای زنده ماندن را ندارد.
نیاز شدید او به قدرت خودپنداره‌اش را چنان متورم می‌کند که انجام هر کاری را دون‌شان خود می‌داند.
✍️ نویسنده ویلیام گلسر
پیشنهاد کتابی
# کتاب ابله
# کتاب تئوری انتخاب
# کتاب صوتی کلیدر محمود دولت آبادی
# جملات زیبا از کتاب‌های مشهور بیو 500+
# نتیکا # پیشنهاد و معرفی بهترین کتاب‌‌ها و رمان‌ها
بدون دیدگاه